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この夏、私にもできちゃった「スマートな節電」対策がおすすめ。

節電が不可欠な日常となってきましたね。 最近では、「スマートな節電」を目指しましょう!という声があるようです。 どんな方法の節電かといいますと、たとえば・・・ エアコンの冷たい空気を有効にいかすには、「扇風機をまわす」とい…

半断食(ファスティング)で病気の改善とダイエット

疲れやすかったり、肩こり、腰痛、頭痛などの永年の体調不良の改善には半断食(ファスティング)がお勧めです。 半断食(ファスティング)とは食事を全くとらない本断食と違い、朝昼晩と少量の食べ物を口にしながら行う方法です。 ・半断食(ファス…

節約生活の強い味方。早起きで得すること3つのメリット

今日は早起きのメリットを紹介します。私はただいま育児真っ只中のワーキングマザー。日々忙しくて目が回りそうな毎日です。しかしそれでも早起きを習慣にしてから、様々な恩恵がありました。 1.朝の太陽の光と新鮮な空気を無料でチャージ。 もしあな…

短期間で体の柔軟性アップ、腰痛にも効果大のストレッチとは…

あなたは前屈して、手が床につきますか? もし、全くつかない…と言った体の硬い人は、ぜひこのストレッチを試してみてください。 もちろん、体が硬くない人でも、さらに柔軟性をアップさせたい…と言う人は、試してみてください。 ちな…

体内時計を整えて、快適な生活を

人の体の中には、体内時計があります。 規則正しい生活をしていると、決まった時間に目覚め、決まった時間におなかが空き、決まった時間に眠くなる・・・といったように体内のリズムが一定していますよね。 よくマンガなどでは、お昼やおやつの…

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