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半断食(ファスティング)で病気の改善とダイエット

疲れやすかったり、肩こり、腰痛、頭痛などの永年の体調不良の改善には半断食(ファスティング)がお勧めです。 半断食(ファスティング)とは食事を全くとらない本断食と違い、朝昼晩と少量の食べ物を口にしながら行う方法です。 ・半断食(ファス…

節約生活の強い味方。早起きで得すること3つのメリット

今日は早起きのメリットを紹介します。私はただいま育児真っ只中のワーキングマザー。日々忙しくて目が回りそうな毎日です。しかしそれでも早起きを習慣にしてから、様々な恩恵がありました。 1.朝の太陽の光と新鮮な空気を無料でチャージ。 もしあな…

短期間で体の柔軟性アップ、腰痛にも効果大のストレッチとは…

あなたは前屈して、手が床につきますか? もし、全くつかない…と言った体の硬い人は、ぜひこのストレッチを試してみてください。 もちろん、体が硬くない人でも、さらに柔軟性をアップさせたい…と言う人は、試してみてください。 ちな…

体内時計を整えて、快適な生活を

人の体の中には、体内時計があります。 規則正しい生活をしていると、決まった時間に目覚め、決まった時間におなかが空き、決まった時間に眠くなる・・・といったように体内のリズムが一定していますよね。 よくマンガなどでは、お昼やおやつの…

マズイご飯をよみがえらせた梅干し

6月頃のことになりますが、我が家で、ご飯がマズイという苦情が出ました。 これまでそんなことを言われたことがなかったので、どうしたものか頭を悩ませました。 確かに、独特の臭いがします。 炊いてすぐは気がつかないのですが 30分ほど…

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