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CATEGORY健康・医療

自律神経の働きとそのバランスを保つ方法とは

頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り…体調が悪くなり、病院に行って検査を受けても身体には特に異常はない。このような場合、自律神経失調症と診断されることが多いです。では、この自律神経とは何なのでしょうか。自律神経失調症になったら自分でできる改善…

更年期に良いと言われるサプリのエクオールは若い人にもオススメ

めまいがひどくて、年齢も50歳目前という2年前に更年期かもしれないと産婦人科へ行きました。 当時は、ホルモン補充療法を受ければ手っ取り早いと考えていたのですが、念のためと子宮頸がん検査を受けたらクラスⅢ・異形成(前癌状態)という検査結果が…

深夜に食べても太らない低カロリー簡単レシピ

深夜の食事は健康のために控えた方がいい。でもどうしても仕事の都合で食べそびれて、食事をしないまま帰宅することもあります。 お腹が減ってこのまま寝れない。でも夜も遅いのでしっかりたべてしまうと太るのも気になってしまう。 そんな時にカロリー…

食生活も運動パターンも変えていないのに昨年のパンツが履けない。その理由は?

昨晩寝る時は50kgで、朝起きたら60kgになっていた、なんてことは誰にも起きません。 ほとんどの人はじわじわと増え続けます。 そして衣替えの時に昨年は履けたパンツのファスナーが上がらず初めて気づきます。 特に食事も変えていな…

ダイエットや健康の為の「肉の部位」の選び方。ここまで違う!驚きのカロリーとおすすめ肉

牛肉、豚肉、鶏肉と普段の食事に頻繁に登場するお肉ですが、ダイエットや健康の為に低カロリーにするには、脂肪の少ない赤身肉を選べばいいことはご承知の通り。 例えば、「豚肉と牛肉どっちにしようかな?」と迷った時、同じ部位でもどちらの肉の方が…

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