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CATEGORY健康・医療

「えのき茸」は凍らせるとダイエット効果がアップする理由とは?

きのこ類は、ローカロリーで植物繊維が豊富です。 それだけでも、十分ダイエット効果が期待できますが、「えのき茸」のダイエット効果はこれだけではないんです。 えのき茸の栄養で、ダイエットによいといわれている、成分は次の3つです。 …

筋トレすると見た目年齢が若くなる理由

年のわりに見た目が若々しい人、年のわりにふけて見える人の違いはどこからくるのでしょうか。 30代を過ぎると若い時に比べてホルモンが減少してくるので臓器が小さくなり、その分皮膚がたるんできたり、活性酸素が体の細胞を酸化させることで、老化…

加齢とともに薄くなる髪、白髪で悩んでいませんか

年齢を重ねるにつれ、薄くなる髪の毛は仕方がないと諦めていませんか? 遺伝や体質の影響はもちろん大きいですが、日々の食事でちょっと工夫するだけで、髪のお悩みを少しでも遅らせることができるかもしれませんよ。 漢方や薬膳の考え方で…

インフルエンザが流行し始めてます

私はパートで調剤薬局で働いています。 舞い込んでくる処方箋を見ていると、今はこんな病気が流行っているのだなあなんていろいろとわかります。 最近では、先日薬局にイナビル(インフルエンザ治療薬)が書かれた処方せんが舞い込んできた。。…

呼吸で心身を整える

呼吸は生きていくうえで欠かせない、とても大切なものです。呼吸によって、体と心の状態が変わってきます。心臓の動き、血圧、消化や吸収などは自分の意志ではコントロールできませんが、呼吸だけは自分でコントロールできます。  それでは、健康に良い呼…

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