4Sep
夏は、エアコンや冷たい物の摂り過ぎによる冷えが原因で
・手足が冷える
・冷えると頭痛、腹痛になる
・ガスが貯留しやすく腹部膨満感がある
・引っ張られるような腹痛が起こる
など、お腹の調子が悪くなる症状が増加します。
このような、夏に増える大腸トラブルの原因は、
主に“冷え症状”と“細菌類による感染性”の２つが挙げられます。
＊冷え症状による腹痛
エアコンによる冷えや、冷たい物を食べてお腹が痛くなるのは、
大腸のぜんどう運動が激しくなることが原因です。
冷たい物が胃の中に入ると、反射的に大腸が反応して
体に異物が入ったと判断します。
そして、異物を早く出そうとしてぜんどう運動が活発になり、
便がゆるいまま排出されるのです。
このような下痢が続くと、習慣性になって、
さらにストレスが加わると
過敏性腸症候群という病気になることがあります。
ストレスなどが主な原因で、慢性的に下痢や便秘、腹痛を
繰り返してしまう病気です。
痩せて神経質な人は、症状を起こしやすいようです。
＊細菌類に感染してお腹を下す症状
食中毒の原因にもなる、細菌による大腸トラブルは、
下痢、腹痛の症状だけではなく、死にいたることもあります。
・サルモネラ菌・・・卵の殻や鶏肉などに付着しています。
・腸炎ビブリオ・・・魚介類の生食で感染します。
・腸管出血性大腸菌（O157）・・・加熱が不十分な食材から感染します。
肉、魚介類を充分加熱することで、予防できます。
サラダに使う野菜は、しっかり洗うことが大切です。
また、食材の問題だけではなく、使用した食器を10時間水につけ置きすると、
食べカスから菌が増殖して7万倍に増えます。
あまりにも細菌が増え過ぎると、洗剤を使っただけの手洗いでは
落ちない場合があります。
特に夏場は、こまめに洗うことが大切です。
夏の冷えが蓄積されると、冬の冷えにも影響するようです。
食事、衣服調節、入浴などで充分な冷え対策をして、
大事なお腹を守りましょう！
■記事提供元サイト：老けない～こだわり美肌・美ボディへの道
