「Blogパラダイス」、通称「ブロパラ」は、ブロガーを応援する投稿サイトです。

menu

Blogパラダイス

TAG睡眠

今夜からグッスリ~睡眠ホルモンを増やして不眠症を解消する方法

私たちの生活リズムは、体内時計により、脳の松果体からメラトニンという睡眠ホルモンが分泌され、これがリズムを調整しています。 ●体内時計とは・・・1日は24時間ですが、私達の脳の中には体内時計というものがあり、25時間サイクルといわれて…

「睡眠不足」が太る原因に~夏太り阻止対策!

寝苦しい夜が続きますが、 しっかり眠らないと、太ってしまうかもしれません・・・ 起きて活動している日中の体重増減は、 食事で増え、排出で減る、の繰り返しなので、 気にしてもあまり意味がありません。 …

たった1分で出来る仕事中の眠気解消法

9月3日は何の日か知っていますか? 「ぐっ(9)すり(3)」の語呂合わせから 「秋の睡眠の日」とされています。 「秋の」というのは、別に「春の睡眠の日」もあるから。 …