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便秘薬に頼らない、体にやさしい便秘解消法で毎日スッキリ


便秘で悩んでいる人って多いですよね。

あなたは何か対策をしていますか?

便秘薬は即効性があって、簡単、手軽にスッキリします。でも、やはり薬。便秘が治っているわけではなく、無理に出しているだけ。

常用していると薬の成分によって、顔にシミができるのと同じように、腸にも茶色いシミができちゃいます。

もっと怖いのは、腸の働きが鈍くなって、ダラ~ンと伸びたままの状態になり、薬を飲まないと出ないという悪循環…。だから、あまりクスリに頼りすぎないほうがいいんですよね。

そこで、便秘を解消するにはまず、自分が出しているうんちがどんな形状をしているかを、知ることが大切なのです。

え~っ、形状って?!そんなこと関係あるの?って思いますよね。

それが、あるんです!

実は自分の便のタイプを知ることが便秘解消への一番の近道です。

あなたの便のタイプはどれかな?

タイプは3タイプに分かれます。

ねっとり系
うんちの切れが悪く、トイレットペーパーをたくさん使う。日ごろから揚げ物など脂肪分を多く摂りがち。

コロコロ系
短くて小さめ。1週間くらい出ないことが多いく、出てもうさぎのフンみたいにコロコロと小さいのが出る。

ゆるい系
水分が多め。下痢っぽい感じ。排便の後、お尻が痛くなるケースもある。あまり、かまない早飯の人に多いタイプ。

どのタイプにあてはまりましたか?

自分の便のタイプを知っておくと、間違った解消法を取らなくなります。例えば、コロコロ系の人が便秘解消にと、朝起きてすぐ冷たい水を飲むと、便秘がひどくなるケースもあり、逆効果になってしまいます。それに便のタイプで、食べているものや食べ方にも問題があることがわかりますね。

そこで、今日は特別に(笑)3タイプ共通の便秘解消法を伝授します。どんなタイプの人でも続けていると、スッキリする日が必ずやってくる必殺ワザ!

それは「白湯を飲む」です。なーんだそんなことって思いました?いやいや、侮るべからず、お白湯パワー!私はお陰様でアレルギーもどっかいっちゃいましたよ。^^

お白湯は、浄水器からのお水を沸騰させます。朝起きて、食事をとる前に、コーヒーカップ1杯くらいをゆっくり飲みます。おススメは、起きてすぐに沸かしてカップに注いでおきます。熱いのは胃に負担をかけるので、少し冷めるまで顔を洗うなどの時間にします。

昼食の時、夕飯の時も白湯とともにです。体に吸収しやすく、おなかにも優しいです。ながらでできる方法なので、続けやすいですよね。こんなに簡単なのに、びっくりするくらい解消しますよ。お試しあれ!^^

■記事提供元サイト:疲労を回復して若返りま専科

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