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CATEGORY健康・医療

半断食(ファスティング)で病気の改善とダイエット

疲れやすかったり、肩こり、腰痛、頭痛などの永年の体調不良の改善には半断食(ファスティング)がお勧めです。 半断食(ファスティング)とは食事を全くとらない本断食と違い、朝昼晩と少量の食べ物を口にしながら行う方法です。 ・半断食(ファス…

短期間で体の柔軟性アップ、腰痛にも効果大のストレッチとは…

あなたは前屈して、手が床につきますか? もし、全くつかない…と言った体の硬い人は、ぜひこのストレッチを試してみてください。 もちろん、体が硬くない人でも、さらに柔軟性をアップさせたい…と言う人は、試してみてください。 ちな…

体内時計を整えて、快適な生活を

人の体の中には、体内時計があります。 規則正しい生活をしていると、決まった時間に目覚め、決まった時間におなかが空き、決まった時間に眠くなる・・・といったように体内のリズムが一定していますよね。 よくマンガなどでは、お昼やおやつの…

便秘薬に頼らない、体にやさしい便秘解消法で毎日スッキリ

便秘で悩んでいる人って多いですよね。 あなたは何か対策をしていますか? 便秘薬は即効性があって、簡単、手軽にスッキリします。でも、やはり薬。便秘が治っているわけではなく、無理に出しているだけ。 常用していると薬の成分によっ…

今日の食事は10年後の体を作る.

昔、栄養大学の先生のお話を聞く機会がありました。その時教えていただいたことで、今でも印象に残っているのが、 「今日食べている食事は10年後の体のためなんですよ」 という言葉です。 いつも、あまり深く考えずに何気なく食事を作…

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