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サプリメントを選ぶときのポイント


サプリメントを選ぶときって、
何を基準に選んでいますか?
 
選び方によっては、期待していたほど
効果が得られないということがあるかもしれません。
 
サプリメントは、カプセルや錠剤など、
いろいろなタイプがありますよね。
 
価格帯も、コンビニで手軽に買えるようなものから、
簡単には手が出ない高額なものまでさまざまです。
 

わたしは以前、お肌のくすみが気になって、
ビタミンCのサプリメントを飲んでいた時期があります。
 
コンビニで買える手軽な価格のものです。
美肌を期待してのことでした。
 
効果はよくわかりませんでしたが、
美白効果があると信じて愛飲していたんです(笑)
 
ある日、なんとなくビタミンC入りのドリンクを飲みました。
アセロラの天然ビタミンCが入ったものです。
 
その翌日、お肌の調子が良くなっていました(^^;
すべすべだし、どことなく肌の色が明るい。
 
明らかにビタミンCの効果です。
 
錠剤のサプリメントを飲み続けても
効果が得られなかったのに、
アセロラ系ビタミンCのドリンクを一回飲んだだけで
効果を実感できちゃいました。
 
なんで~?
 
ふたつのビタミンCに、
違いがあったのでしょうか?
 
ひとつは錠剤で、ひとつは液体です。
 
錠剤は、人工的に作った合成のビタミンCで、
液体は天然アセロラ由来のビタミンC。
 
からだへの吸収率でいえば、
錠剤よりは液体のほうが、
からだにスッと馴染みますね。
 
錠剤は、粉を錠剤の形に固めるために
何かしらの成分が添加されていますから、
この時点でビタミンCの純度は下がっています。
 
錠剤は粉を固めたものなので、
まず溶けないとからだには吸収されませんから、
時間がかかるというデメリットもあります。
 
サプリメントを選ぶときは、
錠剤よりはカプセルのほうが中身は固めていないだけ
純度が高いかもしれません。
 
吸収率からいえば、中身が液状のソフトカプセルのほうが
早く馴染みそうですよね。
 
鼻炎の薬にも、早く馴染むことを謳い文句にして、
ソフトカプセル状の薬が販売されているくらいですから(笑)
 
このように、サプリメントといっても、
形状によっては純度も吸収力も異なりますので、
選ぶときの参考にしてくださいね。
 
わたしは結局、ビタミンCの錠剤のサプリメントを
飲むのをやめてしまいました。
 
天然のアセロラ系のドリンクをグビッとやるほうが、
はるかに効果を感じられるからです。
 
サプリメントを飲むからには、
効果を感じられるものを飲みたいですね!
 
■記事提供元サイト:よもぎ星人の冷え性改善ブログ
 

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