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TAGダイエット

ダイエットや健康の食事に必見!こんなに違う調理法別、油のカロリー

ダイエットや健康の為に、ヘルシーな食事を心がけていると、食材選びと調理法は必然と余分な油脂をカットするようになりますよね。 電子レンジを使ってノンオイル調理をしたり「煮る・蒸す・茹でる」が、調理法別カロリーコントロールの基本です。 …

睡眠不足はダイエットの大敵!?睡眠不足の意外な影響

睡眠不足と太ることが関係しているって、ご存知でしたか? 実は私、半年で8kg太りました。 原因は「睡眠不足」。 半年以上、朝から日付が変わる頃までの仕事が続き、慢性的な睡眠不足の状態でした。 睡眠不足になると、一体どうなってしまうの…

どれだけ食べる?ご飯と比べる、気になるお菓子のカロリーと量

これから、年末年始に向けてパーティー、忘年会、お正月に新年会と大勢で集まる場が増えてきます。 そんな時に、出てくるお菓子。 普段は、控えていてもついつい周りにつられて手が伸びる、なんてこと経験ないですか? 今回は、お菓子のカロリー…

スイーツやパンを食べまくっても太らないために実行している方法とは。

スイーツやお菓子が大好きな人にとって、体重の増加という心配は常につきまといますよね。 食べたいけど太りたくない。そんなわがままな願いを叶えてくれる方法はあるのでしょうか。 私は、安くて美味しいものを見つけることが大好きで、元気の…

アメリカ人とフランス人から学ぶスリムな体型をキープするポイントとは?

スリムな体型を維持するポイントをアメリカ人とフランス人の女性のある違いからお話します。 何が違うかというと「いつ食事を終わりにするか」のタイミングです。 実にシンプルなポイントです。 それでは一体、アメリカ人とフランス人はどう違う…

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