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TAG健康

外食より食事は作ったほうがいいとわかっていても、できないのはなぜ?原因と対策を考えてみた。

忙しいとつい外食やコンビニメインの食事が続いてしまう人は多いでしょう。しかし誰もが、そんな食事を続けるのは体によくないと知っています。テレビや雑誌、ネットには「食事で痩せましょう、健康になりましょう」の情報が溢れていますから。 でも、…

自律神経の働きとそのバランスを保つ方法とは

頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り…体調が悪くなり、病院に行って検査を受けても身体には特に異常はない。このような場合、自律神経失調症と診断されることが多いです。では、この自律神経とは何なのでしょうか。自律神経失調症になったら自分でできる改善…

家康が天下を取れたのは健康オタクだったからこそ?加えて子供16人、妻と15人の愛妾を持てた秘訣は食事にあり?

徳川家康は戦国武将1の健康オタクでした。彼には健康でいなくてはならない理由があったのです。 なぜなら人生における3大目標を達成するためには、病気などしていられなかったからです。 75歳でこの世を去った家康。その時も19歳の愛妾を寵愛…

リズミカルな運動と、食べ物でセロトニンを増やす方法

セロトニンは脳内で活性化されると、朝の目覚めや痛みの調節がうまくできるようになると聞きます。増やすことで姿勢を良くし、気分が良くなるそうです。 どうすれば、セロトニンを増やすことができるのでしょうか。それは日本人が好んで食べてきた昔の…

スーパーモデルも飲んでいる味噌汁~その栄養素を効率よく摂取する方法とは?

今日は、スーパーモデルも飲んでいる食卓には欠かせない「味噌汁」についての話をします。 味噌汁に含まれる栄養成分の多くは大豆の栄養成分で、味噌は大豆を加工して作られています。畑の肉といわれる大豆には、肉や卵に負けない良質なたんぱく質が含…

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